- Agustus 2017

Senin, 28 Agustus 2017

Singkirkan kantung mata karena kolesterol dengan trik ini

Singkirkan kantung mata karena kolesterol dengan trik ini,- pernah mendapati bahwa kamu ternyata memiliki kantung mata yang cukup tebal? selain karena kurang tidur, kantung mata juga muncul akibat akumulasi lemak di di bawah kulit sehingga menimbulkan kantung mata.

Ketika benjolan atau kantung ini semakin besar, maka bisa menyebabkan masalah penglihatan hingga penyakit arteri koroner. Biasanya banyak orang yang memilh tindakan operasi untuk menghilangkannya. Namun sebuah penelitian yang menemukan beberapa makanan yang bisa mengurangi tebalnya kantung mata ini. Berikut adalah daftarnya:

Minyak kastor
Minyak kastor memiliki kandungan asam risinoleat yang membantu dalam menghilangkan tumpukan lemak di bawah mata. Ambil kapas lalu rendam dengan minyak kastor dan oleskan secara rutin.

Cuka apel
Cuka apel juga merupakan bahan alami yang mampu mengurangi tingkat kolesterol jahat atau LDL dalam darah karena kandungan asam asetat di dalamnya. Rendam kapas di dalam cuka apale lalu oleskan di atas mata. Atau kamu bisa meminumnya namun di campur dengan madu dan air hangat terlebih dahulu.

Bawang putih
Sama seperti bawang merah, enzim yang ada di dalam bawang putih bermanfat untuk mengurangi tingkat kolesterol yang menyebabkan kantung mata tumbuh. Buatlah pasta dari bawang putih lalu oleskan di atas kantung mata secara rutin.

Bawang merah
Bawang merah memiliki senyawa alami yang bermanfaat untuk menangkal kenaikan tingkat kolesterol jahat. Tambahkan garam ke irisan bawang merah lalu oleskan di kantung mata lalu di biarkan selama semalaman.

Selain menggunakan cara di atas, kamu juga harus memperhatikan asupan makananmu. Hindari konsumsi makanan tinggi lemak agar kantung matamu tak semakin menebal.

Kamis, 24 Agustus 2017

Kolesterol tinggi bikin kaki jadi nyut-nyutan? Ini buktinya

Kolesterol tinggi bikin kaki jadi nyut-nyutan? Ini buktinya,- kolesterol adalah zat lilin dalam darah. Ketika di dalam tubuhmu banyak kolesterol jahat maka aliran darah akan terganggu dan berujung dengan munculnya kerusakan anggota tubuh lain seperti serangan jantung dan stroke.

baru baru ini sebuah penelitian mengungkapkan bahwa kolesterol tinggi juga bisa membuat kaki jadi sering nyeri dan penyakit ini di sebut dengan peripheral-arteri.

Ingin tahu lebih lanjut tentang penyakit ini? berikut adalah faktanya

Peripheral-arteri di tandai dengan nyeri di kaki yang terjadi akibat berkurangnya pasokan darah ke area kaki.
Selanjutnya nyeri di kaki akan menjalar ke pantat, betis, maupun paha.
Rasa nyeri ini bahkan bisa membuat orang sulit untuk berjalan normal.
Selain itu, peripheral-arteri bisa membuat orang mengalami kejang atau kram ketika tidur terutama di jari kaki, kaki depan, atau tumit.
karena area kaki tidak mendapatkan darah yang cukup, maka terkadang kuku jari kaki terlihat pucat. Dan saat duduk dengan posisi yang sama dalam waktu yang lama juga bisa membuat kaki jadi pucat.
Selain fakta di atas, dalam beberapa kasus, Peripheral-arteri juga bisa membuat orang mengalami kesulitan untuk ereksi.

"Menurunkan kadar kolesterol jahat dalam tubuh sangatlah membantu untuk mencegah Peripheral-arteri. Selain itu, berhenti merokok juga ampuh dalam mengurangi serangan nyeri ini.

Minggu, 20 Agustus 2017

Makanan yang dapat menurunkan kolesterol

Makanan yang dapat menurunkan kolesterol,- Kebanyakan orang tak menanggapi penyakit kolesterol dengan terlalu serius. Padahal seseorang yang memiliki kolesterol yang tinggi sangat beresiko terkena masalah kesehatan yang serius layaknya penyakit kardiovaskular yang menimbulkan stroke dan serangan jantung, seperti yang dilansir dari webmd.com. Menurut American Heart Association, "Anda dapat mengurangi kolesterol dalam darah dengan mengonsumsi makanan sehat". Jadi, simaklah sembilan makanan super yang bisa menurunkan kolesterol

1. Gandum
Jika Anda mengganti sarapan pagi Anda dengan gandum, maka level kolesterol Anda dapat terjaga dengan baik. Dua porsi gandum dapat menurunkan kolesterol LDL sebesar 5,3 % hanya dalam 6 minggu. Pada dasarnya, gandum mengandung zat yang disebut beta-glucan yang menyerap kolesterol jahat.

2. Red wine
Anggur merah yang digunakan dalam pembuatan anggur merah memiliki efek yang penting pada kadar kolesterol. Untuk menurunkan kolesterol, Anda hanya perlu minum dua gelas anggur merah dalam seminggu. Itu jauh lebih baik!

3. Salmon dan lemak ikan
Makanan ini mengandung banyak asam lemak Omega-3 dan salmon juga memiliki kandungan nutrisi yang baik untuk menjaga kondisi jantung Anda. Itu akan menghindarkan Anda dari bahaya serangan jantung, stroke, dan kadar kolesterol yang tinggi. Ikan seperti salmon, sardines, dan herring dapat membantu Anda untuk meningkatkan kadar kolesterol baik sebesar 4 %.

4. Kacang
Kacang adalah makanan terbaik yang memberikan orang lemak sehat yang diperlukan tubuh Anda. Lemak yang berasal dari kacang itu alami dan tidak diproses secara kimiawi. Jadi, makanan ini sangat baik untuk kesehatan jantung Anda.

5. Kacang-kacangan
Kacang ini sempurna untuk jantung. Anda hanya memerlukan setengah cangkir kacang-kacangan untuk ditambahkan dalam makanan. Makanan ini membantu Anda dalam menurunkan kadar kolesterol sebesar 8 %. Anda harus mencoba kacang hitam, kedelai, pinto. Mereka bisa memasok sekitar sepertiga kebutuhan serat tubuh dalam sehari.

6. Teh
Teh memiliki kandungan antioksidan dan jumlah kafeinnya lebih sedikit dari kopi. Secangkir kopi yang berisi 8 ons kopi mengandung sekitar 135 mg kafein, sedangkan teh mengandung hanya 30 sampai 40 mg per cangkir. Teh membantu dalam melindungi tulang Anda karena kandungan phytochemical di dalamnya. Teh juga merupakan menjaga kadar kolesterol LDL Anda.

7. Coklat
cokelat hitam kaya akan antioksidan dan mampu mengurangi kadar kolesterol. Menurut penelitian di Spanyol yang diterbitkan pada tahun 2010 dalam Journal of Hepatology, "Antioksidan dalam dark chocolate mengurangi kerusakan yang dapat terjadi pada pembuluh darah yang selanjutnya dapat mengancam kesehatan orang dengan sirosis. Dark chocolate dapat membantu mencegah pembuluh darah di hati dari pecah". Ahli medis menunjukkan bahwa mengunyah 100 gram cokelat setiap hari membantu mengurangi terjadinya risiko kardiovaskular sebesar 21 %.

8. Bayam
Popeye, sang Pelaut, sangat menyukai jenis sayuran ini sebab memberinya kekuatan. Bayam mengandung sekitar 13 senyawa flavonoid yang menjauhkan Anda dari kanker, penyakit jantung, dan osteoporosis.

9. Minyak zaitun
Minyak ini memiliki banyak manfaat bagi kesehatan. Ini berisi asam lemak tak jenuh tunggal yang menurunkan kolesterol jahat dan trigliserida, tanpa menurunkan kadar kolesterol baik.